SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez bialka

  • co dobre żeby nie szlo w brzuch?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] że te odżywki nic Ci nie dadzą jeśli nie masz odpowiedniej diety. A dobra dieta to nie jest "staram się jeść to co powinienem". Przestan wierzyć w reklamy typu "wezmiesz odżywkę A, gwarantowane 5 kg w miesiąc". Nawet sterydy bez diety są bezużyteczne. ps. a od białka to brzuch Ci nie urósł, zapoznaj się z działem odzywianie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4550 Data: 2010-03-05 17:43:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zdanie na temat tego jakie inne czynniki mogą wpływac na optymalne zapotrzebowanie: Przykład: ile razu widziałeś kolesia na plazy z b. dobrą estetyczna sylwetką, umięsnioną, bez zbędnego tłsuzczu, a okazało się że nie ma on ułooznej diety, je co mu mama ugotuje a na siłownie albo w ogole nie chodzi, albo z kolegami pojdzie od czasu do czasu jak [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6659 Data: 2007-08-13 21:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dzielić twarog na pół

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja słyszałem o granicy 50gram no ale nie istotne...ja uważam że białka nie powinno się ograniczać w diecie...tzn nie bez przesady ale dużo go powinno w naszej diecie być, ograniczać to należy węgle :)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5925 Data: 2005-11-28 21:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dzielić twarog na pół

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] były -co jest juz chyba normą na tym forum )- sprzeczne jednak wiekszość ( w tym EKSPERCI) opowiadali sie za opcja 30 g Osobiście nie zwykłam przyjmowac za pewnik niczego bez samodzielnego sprawdzenia..tak tez uczyniłam i w tym przypadku.. i może się zdziwi, Miły Kolega, ale.. gdzie nie spojrzałam, wszedzie zwykle natykałam się na stanowisko, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5925 Data: 2005-11-28 21:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale w weekendy ucinałem węgle o połowę, nogi ładnie poszły do przodu ale na nie był priorytet. Fajna pompa (ale brałem też cytrulinę). Lekko podlało (ale bardzo lekko, talia bez zmian), i z mojej winy gdyż trochę ww prostych nie pilnowałem. Siła mocno na plus. Jednak wg. mnie efekty nie współmierne do ceny cyklu oraz jak widać do zdrowia. Co do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2017-04-11 08:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie za szybko na odżywki? Pomóżcie :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ehhh gainet czy białko chętnie bym brał, jednak jestem uczulony na białko jaja kurzego i wszystko co pochodzenia mlecznego :( Zostaje mi tylko wpierniczać dużo mięsa i też tak robię. Dlatego gainery czy białka odpadają niestety, tak, wiem ,że bez tego będzie raczej ciężko.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2013-11-25 20:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie + redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obydwa do bani. Zadnych "platkow sniadoniowych" - owsiane jesli juz i to nie na redukcje (chyba ze przed treningiem). Co to w ogole za posilek potreningowy? Wtedy powinienes zjesc najwiecej bialka + wegle (np ryz/kasza), podobnie przed treningiem. W innych porach dnia mozesz odpusic wegle, dni bez treningowe tak samo minimum wegli.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3758 Data: 2007-05-16 19:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A to nie jest czasem tak, że ta nadwyżka białka idzie na trawienie itd.? Ciężko tutaj obciąć białko, bo obcina się także kalorie, podbijając kalorie dodaje się tłuszczy itd. Czy te 2,5 B/kgmc nie wyjdzie "na czysto" bez strat ? Poza tym celne uwagi, doceniam i dziękuję :) Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2014-03-24 20:10:45

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2014-03-24 20:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek po treningu jako ostatni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 2g - białka na kg ( 95 % pochodzenia zwierzęcego) ok 5/6 g węglowodany tłuszcze też według proporcji Na tej mojej diecie poszedł 13 kg w 4 miesiące - także myślę że jakiś wielkich błędów nie ma,z tym że z 3 kg to bym dała na ten tłuszcz z brzucha... p.s.wszyscy próbują wmówić że bez suplementów ,dieta tyle nie daje..a ja wiem że jednak można;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2011-08-12 15:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbliża się lato...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] miec negatywny wplyw na zdrowie jest wielkim bledem...i moze niedlugo wejsc na wyzszy pulap... kiedys bylo tutaj tak ze mlodym nawet sie bialka odradzalo na poczatek przygody z silownia, a teraz juz bez oporu poleca sie efke...nie sadzisz ze jest to troche paranoiczne ? to jest przeslanie moich wczesniejszych postoow a nie wjezdzanie na Ciebie..

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2004-04-10 16:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbliża się lato...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zacznij ją przestrzegać-zobaczysz czy suple będa Ci potrzebne. "kiedys bylo tutaj tak ze mlodym nawet sie bialka odradzalo na poczatek przygody z silownia, a teraz juz bez oporu poleca sie efke...nie sadzisz ze jest to troche paranoiczne ? " - Misoo święte słowa . Ale rozmawialiśmy juz o tym jak było kiedyś w tym dziale..teraz jest [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2004-04-11 02:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz nie podal wagi, ale jesli 20g bialka mu wystarczy i da rade na zbilansowanej jechac ze 3h do nastepnego posilku bez wegli to ok. z weglami latwiej, ale jak kto woli;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2009-08-03 13:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie w twojej diecie po treningu jakieś carbo czy inne węgle proste. Po siłowni to ty praktycznie nic nie jesz oprócz białka i jak tu jakąś masę złapać. Bez dobrej diety to doping ci dużo nie pomoże.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2012-10-06 21:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta to z 80% sukcesu jeśli chodzi o budowanie masy, branie odżywek bez diety to tylko kasa wyrzucona w błoto. Tak jak Erpek napisał, POLICZ zapotrzebowanie, nie rób tego szacunkowo, i nie rób błędu aby mieć dietę z 2g białka na kg masy ciała, a kalorii znacznie poniżej zapotrzebowania, bo efektów też nie będzie ;P IMO czas za jaki powinieneś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2011-04-21 10:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 3500kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dałabym te 2 g białka na kg masy ciała i zobaczyła jak jadłospis wygląda. Osobiście orzechów regularnie nie jem, nie przepadam. Można zbilansować dietę bez orzechów. 30 g dziennie to taka rozsądna ilość- są ciężkostrawne.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3871 Data: 2018-05-02 13:48:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Powrót do żelaza po 25 latach...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli masz nietolerancję laktozy, to wybór izolatu rzeczywiście będzie rozsądny. Ewentualnie możesz przemyśleć stosowanie koncentratu białka serwatkowego w wersji bez laktozy, np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Lactose_Free-opis40446.html Jeżeli jednak mimo to wolisz izolaty, to wymienione firmy będą ok. Trec, Olimp, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 300 Data: 2020-02-26 18:25:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta dla koleżenki.moglibyście ocenić...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koleżanka ćwiczy?? jeśli nie, to nie potrzeba jej tyle białka. tłuszczu zdecydowanie za mało. na oliwie lepiej nie smażyć. pierś albo na teflon bez tłuszczu, albo na olej PAM. tłuszcz 1g/kg. z ryb, o-3, oliwy, nasion itp. węgli za to za dużo. 3-3,5 g/kg. jak będzie słabo szła redukcja, obcinać węgle.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2006-03-03 10:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ovopol - bialko

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] chce stosowac olimp, ale chce przemowic do rozsadku jesli chodzi o ceny. taka jest smutna prawda. tym bardziej, ze jesli juz chodze na silke, to do profesinalnego klubu, gdzie cwiczy m.in. jeden z kulturystow, ktory byl na mistrzostwach w egipcie. i nie stosuje on suplementacji olimpa, szczerze powiedziawszy, nawet mi to odradza. bez urazy :)))

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7943 Data: 2003-02-11 11:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Magnesium Asparticum, to mój chleb codzienny Bez tego ani rusz,chyba że ktoś lubi skurcze. Patrzyłem na tego Megamassa XXL 1000g - rozumiem, że o niego chodzi? 20g białka/78g węglowodanów -chyba powinno być ok. Czy dawkowanie, o którym tam mowa dotyczy również mnie? Nie chodzi mi o osiągnięcie wyglądu panów z opakowania gainera, tylko o odbudowę i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2009-03-17 21:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masa (do sprawdzenia i ewentualnie poprawy)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleka 0,5/daj owsiane,rodzynki orzechy i jajka 8:00 do 15:30 Tutaj 4 grahamki z twarogiem tylko nie wiem czy to nie za dużo węgli :/ a nie mam pojęcia co mam zjeść w szkole bez węgli itd. (mam już dość chleba razowego ale te węgle to pewnie na 1 wychodzą)/zamiast twarogu daj jajka albo mięso np pierś, dodaj oliwe i warzywa 16:00 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2008-11-26 11:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)